こんにちは‼️
今日はダイエットについて‼️
みんなによく聞かれます‼️
何を食べたら痩せますか⁉️

何をしたら痩せますか⁉️

1週間で試してみました‼️
結果、3日間で−2キロ落ちました‼️
何をしたでしょう⁉️笑
いつも通りトレーニングして‼️
そうそう、運動量はいつもどおり‼️
朝はバナナプロテインスムージー‼️
昼間はお弁当食べます‼️大体カロリー500くらいですかね‼️
そして夜ご飯を変えてみました‼️
野菜中心に‼️
体を冷やさないよーに温野菜中心‼️
ご飯のかわりにキャベツを蒸したもの‼️
結構美味しいですょ！
そして、ドレッシングもカロリーがあるので、基本、塩胡椒、オリーブオイル使用しました‼️
ポテトは油を使わずオーブンで調理‼️
夜の食事を少し変えただけでマイナス2キロ落ちました‼️
ご飯を食べないとか無理なダイエットはおすすめしません‼️
好きな物を食べ、沢山体を動かして健康的にダイエットして、そして筋肉をつけて引き締めていきましょう‼️

PIRIKATPGYM への行き方‼️
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JR北小金駅から2番、武蔵野線新八柱駅から3番バスターミナルより15分‼️🚍
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殿内→下車　ピリカジムまで徒歩1分🚶‍♀️🚶‍♂️
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Pirika tp gym まで‼️松戸・柏エリア‼️
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自転車🚲10分圏内エリア‼️🚴‍♀️
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→光が丘・酒井根・青葉台・南増尾・八ヶ崎・きよしヶ丘・中新宿・麗澤大学付近‼️
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自転車🚲15分圏内エリア‼️🚴‍♂️
→柏・新柏・増尾・南柏・新松戸・常盤平・新松戸‼️
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※日本初‼️女性インストラクターのみのジム‼️
丁寧な指導をいたします！
確実に痩せたい人！体力を付けたい人！
引き締めて結果を出したい方！！
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心からお待ちしております😊
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⭐️体験予約方法⭐️
☎️04-7724-3675
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📧 pirika.tp.gym@gmail.com
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